Kā lietot ingveru svara zaudēšanai mājās

Ingvers ir viena no veselīgākajām garšvielām, kas labvēlīgi ietekmē organismu un palīdz tikt galā ar lieko mārciņu problēmu. Garšviela palīdz paātrināt vielmaiņas procesus organismā un izvadīt lieko šķidrumu, tāpēc daudzas sievietes izmanto ingveru kā papildu līdzekli svara zaudēšanai.

Vai ingveru var izmantot svara zaudēšanai?

Pirms sākat zaudēt svaru ar ingveru, jums skaidri jāsaprot, ka šīs garšvielas lietošana nepalīdzēs ātri atbrīvoties no liekā ķermeņa svara. Bet regulāri lietojot šo garšvielu, var attīrīt organismu, paātrināt vielmaiņu, aktivizēt šķidruma izvadīšanu no organisma. Tāpēc ingvera dzērieni ir lielisks palīgs, kas aktivizē svara zaudēšanas procesu.

Papildus šīm īpašībām ir arī citas priekšrocības, ingvera priekšrocības sievietēm. Garšviela palīdz uzlabot gremošanas darbību un novērš vēdera uzpūšanos. Jūs varat arī zaudēt svaru, patērējot ingveru, jo tas stimulē termoģenēzi, tas ir, ķermenis sāk sasilt no iekšpuses. Termoģenēzes ietekmē tiek aktivizēts tauku dedzināšanas process.

Tomēr jūs nevarat papildināt savu diētu ar šo produktu, ja jums ir šādas kontrindikācijas:

• grūtniecība, laktācijas periods;
• kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi;
• žultsakmeņu patoloģija;
• nieru patoloģijas;
• miega traucējumi;
• alerģiska reakcija uz garšvielām.

Tāpat nav ieteicams ēst ingveru, veicot noteiktus zāļu terapijas kursus. Tāpēc pirms šādas diētas uzsākšanas būs jākonsultējas ar ārstu.

Cik kilogramus viņi zaudē?

Ir vairāki veiksmes stāsti, ko stāsta sievietes, kuras zaudējušas svaru, izmantojot ingvera sakni. Ja jūs zaudējat svaru ar ingveru, ievērojot atbilstošu diētu, jūs varat zaudēt 1–2 kilogramus nedēļā. Šajā gadījumā ir jāievēro šādi principi:

• atteikties no saldumiem, kūpinātas gaļas, sāļa un taukainas pārtikas;
• jums vajadzētu ēst 4-5 reizes dienā nelielās porcijās;
• Dienā nevajadzētu patērēt vairāk par 1,5–2 tūkstošiem kaloriju.

Ingvera dzērienus vajadzētu dzert no rīta tukšā dūšā un pēc tam vēl 2–4 reizes dienas laikā. Jums ir jāievēro šī diēta 2 mēnešus. Atbilstība šiem principiem ļauj zaudēt svaru bez diskomforta, un sasniegtais rezultāts saglabājas ilgu laiku.

Atsauksmes no tiem, kas zaudējuši svaru

Daudzas sievietes uz jautājumu par iespēju zaudēt svaru ar ingveru atbild pozitīvi. Lielākā daļa no viņiem atzīmē Sassi ūdeni un ingvera-kanēļa tēju kā visefektīvāko dzērienu šim nolūkam. Tajā pašā laikā pārskati par svara zaudēšanu ar ingvera saknes palīdzību liecina, ka ķermeņa svara zaudēšanas problēmai ir jāpievēršas visaptveroši:

• ņemot vērā visas garšvielu labvēlīgās īpašības, kontrindikācijas;
• pielāgot savu uzturu;
• vadīt aktīvu dzīvesveidu.

Tāpēc ar ingveru jūs varat ātri zaudēt svaru tikai tad, ja pilnībā pārdomājat savu dzīvesveidu. Ir arī negatīvas atsauksmes, taču lielākā daļa no tām ir balstītas uz alerģiskas reakcijas rašanos.

Interesanti, ka lielākā daļa sieviešu, kuras diētas laikā dzer ingvera dzērienus, apgalvo, ka pēc tam viņu apetīte palielinās. Lai tas nenotiktu, diētas laikā jāievēro pārbaudītas receptes.

Dzērienu receptes svara zaudēšanai

Ingvera saknes izmantošana svara zaudēšanai ietver asu dzērienu dzeršanu. Ir vairākas efektīvas receptes, kas ļauj pastiprināt lieko mārciņu zaudēšanas procesu. Lai pagatavotu šādus dzērienus, jums jāņem svaiga, saldēta vai malta sakne.

Ar citronu un medu

Viens no labākajiem dzērieniem svara zaudēšanai ir ingvera saknes, citrona un medus. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:

• 6 deserta karotes malta ingvera;
• 1 litrs ūdens;
• 0,5 citrona;
• 1 deserta karote medus.

Gatavošanas metode:

1. Ingveru piepilda ar ūdeni un nosūta uz ūdens vannu.
2. Šķidrumu uzvāra un vāra 10 minūtes.
3. Tvertne tiek izņemta no degļa.
4. Atdzesētu dzērienu filtrē un sajauc ar medu.
5. No citrona izspiež sulu.
6. Dzērienam pievieno citronu sulu un visu samaisa.

Varat arī pagatavot koncentrātu dzērienu pagatavošanai no svaigām saknēm. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:

• 150 grami citrona;
• 150 grami ingvera saknes;
• 200 grami medus.

Kā gatavot:

1. Ingveru mazgā un notīra. Tad sakni nepieciešams sagriezt kubiņos.
2. Ingveru un citronu samaļ blenderī.
3. Iegūtajai masai pievieno medu.
4. Viss ir rūpīgi sajaukts.

Jūs varat lietot šo līdzekli pa 1 deserta karoti no rīta tukšā dūšā. No koncentrāta var pagatavot arī dzērienu. To pagatavo no 1 deserta karotes produkta un 1 glāzes uzkarsēta ūdens.

Ar piparmētru

Svaigu, aromātisku dzērienu var iegūt, pievienojot tam dažas piparmētru lapiņas. Šis svara zaudēšanas līdzeklis ir sagatavots no šādām sastāvdaļām:

• 3 deserta karotes malta ingvera vai 6 ēdamkarotes rīvētas svaigas saknes;
• 1,5 litri ūdens;
• 8 deserta karotes citrona sulas;
• 1 šķipsniņa sarkano piparu;
• 4 piparmētru lapas.

Sagatavošana:

1. Ingveru piepilda ar ūdeni un liek uz plīts.
2. Pēc šķidruma vārīšanās tam pievieno piparus, visu samaisa un noņem no degļa.
3. Dzērienā ievieto piparmētru lapas, un pēc tam to iepilda 10 minūtes.
4. Šķidrums atdzesē un sajaucas ar citronu sulu.

Daudzas sievietes sniedz ieteikumus, kā lietot ingveru svara zaudēšanai mājās. Cilvēki, kuri izmantoja iepriekš minēto recepti, iesaka dzert novārījumu trīs reizes dienā, 0,5 tases. Šajā gadījumā produkts ir nedaudz jāuzsilda.

Ar gurķi

Jūs varat zaudēt svaru ar gurķi un ingveru, gatavojot Sassi ūdeni.Šis efektīvais līdzeklis ir sagatavots no šādiem produktiem:

• 1 mazs gurķis;
• 0,5 citrona;
• 1 deserta karote rīvētas ingvera saknes;
• 4 piparmētru lapas;
• 2 litri ūdens.

Sagatavošana:

1. Gurķi nomazgā un sagriež apļos.
2. Citronu apstrādā līdzīgi.
3. Karafē ielej ūdeni, pievieno ingvera sakni, citronu, gurķi, piparmētru.
4. Tvertni ievieto ledusskapī un atstāj uz 12 stundām.

Visu dienu jāizdzer viss ūdens daudzums.

Ar ķiploku

Pirms šādas tējas pagatavošanas jābūt gatavam tam, ka tai ir asa smarža. Jūs varat zaudēt svaru ar ingvera sakni un ķiplokiem, pagatavojot dzērienu no šādām sastāvdaļām:

• 5 centimetri ingvera saknes;
• 1 ķiploka daiviņa;
• 1 litrs ūdens.

Kā gatavot:

1. Garšvielu notīra un berzē.
2. Ķiploka daiviņu atbrīvo no mizas, izlaiž caur presi un sajauc ar ingveru.
3. Masu aplej ar verdošu ūdeni. Tvertni pārklāj ar vāku un atstāj, līdz šķidrums pilnībā atdziest.
4. Viss tiek filtrēts.

Sagatavotā infūzija jālieto mazās porcijās visu dienu.

Ar kefīru

Jūs varat padarīt dzēriena garšu maigāku un uzlabot tā labvēlīgās īpašības, nekaitējot kuņģa-zarnu traktam, gatavojot to ar kefīru. Lai cīnītos pret lieko svaru, jums būs nepieciešams:

• 2 centimetri ingvera saknes;
• 1 glāze zema tauku satura kefīra;
• 1 šķipsniņa kanēļa.

Kā gatavot:

1. Ingveru nomizo un sarīvē uz smalkas rīves.
2. Kefīru ielej maisītāja traukā, ielej kanēli un pārnes sakni.
3. Viss sajaucas.

Šo dzērienu, kas pagatavots no kefīra ar ingveru, ieteicams dzert pirms gulētiešanas.

Ar kurkumu un kanēli

Dzēriena ar ingveru un kurkumu dzeršana var pozitīvi ietekmēt svara zudumu. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams:

• 1 tējkarote kurkuma;
• 1 tējkarote medus;
• 1 šķipsniņa kanēļa;
• 0,5 tējkarotes ingvera saknes;
• 0,25 citrona;
• 0,5 litri piena.

Sagatavošana:

1. Pienu karsē un pievieno tam medu.
2. Visu sajauc, papildina ar kanēli, ingveru, kurkumu.
3. Šķidrumā lej citronu sulu un visu samaisa.

Iegūtais dzēriens jāizdzer pa 1 glāzei 2-3 reizes dienā.

Ar sarkanajiem pipariem

Šo dzērienu nedrīkst lietot cilvēki ar kuņģa problēmām. Lai ātri zaudētu svaru, jums būs nepieciešams:

• 2 deserta karotes maltas ingvera saknes;
• 1 deserta karote kanēļa;
• neliels daudzums sarkano piparu;
• 1 glāze zema tauku satura kefīra.

Produkts jāsagatavo saskaņā ar instrukcijām:

1. Kefīram pievieno ingveru un kanēli un visu samaisa.
2. Dzērienam pakāpeniski pievieno sarkanos piparus. Tas jādara ļoti uzmanīgi, burtiski pievienojot dažus garšvielu graudus.
3. Viss sajaucas.

Dzēriens jāsagatavo pirms dzeršanas.

Kā pareizi pagatavot?

Ir vairāki veidi, kā pagatavot ingvera dzērienu. Optimālākais jāizvēlas, pamatojoties uz vēlamās garšvielu koncentrācijas iegūšanu. Lai to izdarītu, jums jāņem vērā viens vienkāršs noteikums: jo ilgāk ingvers vārās, jo koncentrētāks kļūst novārījums..

Saņemot koncentrētu pikantu produktu, to var lietot nelielos daudzumos, un nelielos daudzumos: ne vairāk kā 1 tējkarote 2-3 reizes dienā.

Ja sieviete vēlas dzert dzērienu vienā glāzē, viņai jāizmanto cita pagatavošanas metode. Lai to izdarītu, svaigu ingveru gatavo kā parasto tēju. Vēl maigāku garšu var iegūt, garšvielu pārlejot ar aukstu šķidrumu. Šajā gadījumā iegūtais dzēriens var aizstāt ēdienreizes. Tomēr šādu zāļu lietošana lielos daudzumos ir atļauta.

Lai svara zaudēšanas process ar ingvera sakni būtu pēc iespējas efektīvāks un ērtāks, jums jāzina daži vienkārši noteikumi:

• uz 1 litru šķidruma jums jāņem ingvera saknes gabals, kas vienāds ar īkšķa izmēru;
• pirms brūvēšanas sakne ir jāsasmalcina;
• Pēc brūvēšanas dzēriens ir jāizkāš.

Šo ieteikumu ievērošana palīdzēs izvairīties no rūgtuma parādīšanās dzērienā.

Kā dzert?

Ir daudz dažādu veidu, kā izmantot ingveru svara zaudēšanai. Lai iegūtu maksimālu labumu no ingvera lietošanas bez kaitējuma, pirms produkta dzeršanas jums skaidri jāzina, kā to lietot. Galvenais noteikums ir atbilstība ieteicamai produkta devai un tā koncentrācijai. Pretējā gadījumā nav skaidru noteikumu dzēriena dzeršanai.

Varat to izmantot:

• no rīta tukšā dūšā;
• starp ēdienreizēm;
• pirms gulētiešanas;
• aizstājot vienu no ēdienreizēm.

Optimālais dzeršanas veids ir jānosaka, pamatojoties uz jūsu ķermeņa individuālajām īpašībām un tā reakciju uz dzeršanu. Ja sieviete izvirza mērķi uzlabot gremošanas darbību, pirms ēšanas labāk dzert šķidrumu. Un, lai pastiprinātu tauku dedzināšanas efektu, viena no ēdienreizēm jāaizstāj ar glāzi gatavā dzēriena.

Lai nekaitētu jūsu veselībai, jums jāievēro vairāki noteikumi:

1. Tievēšana ar ingveru jāsāk, dzerot nelielos daudzumos produkta. Šajā gadījumā porcija jāpalielina pakāpeniski.
2. Dienā jāizdzer ne vairāk kā 2 litri nekoncentrēta dzēriena.
3. Pēc 14 dienām jums ir nepieciešams 10 dienu pārtraukums.

Lai uzlabotu svara zaudēšanas efektu, dzēriens pirms dzeršanas jāuzsilda.

Marinēta ingvera sakne

Jūs varat zaudēt svaru ar svaigu ingveru vai arī varat izmantot marinētu ingveru. Šajā gadījumā efekts būs tāds pats.Kodināšanai jāņem tikai svaiga, jauna, nebojāta sakne. Garšvielu vajadzētu marinēt tikai emaljas traukos.

Ēdienu var lietot gan vienu pašu, gan kā piedevu ēdienam. Lai zaudētu svaru, vienā ēdienreizē pietiek apēst 2-3 sakņu plāksnes.

Kā gatavot mājās?

Lai pagatavotu marinētu ingveru, varat sekot norādījumiem:

1. 150–200 gramus sakņu, nomizo un sagriež šķēlēs.
2. Pievienojiet 2 deserta karotes sāls un 3 vakariņu karotes cukura 0,25 tasēm rīsu etiķa.
3. Visu liek uz uguns un vārās.
4. Sakne ir piepildīta ar sālījumu tā, lai tā būtu pilnībā pārklāta ar šķidrumu.
5. Viss tiek atdzesēts un ievilkts aukstumā 7 stundas.

Lai zaudētu svaru mājās, tiem, kuri zaudē svaru, 14 dienas katru dienu ir jāēd ēdiens, kas pagatavots pēc norādītās receptes.

Kā izmantot?

Lai zaudētu svaru, ēdot marinētu ingvera sakni, katru dienu jāēd 2-3 garšvielas šķēles. Tajā pašā laikā garšvielu var papildināt ar zivju ēdieniem. Šī kombinācija paātrinās vielmaiņu un pastiprinās svara zaudēšanas procesu.

Lai sasniegtu redzamāku rezultātu, šo svara zudumu var papildināt ar nekoncentrētu dzērienu, kas pagatavots no neliela daudzuma samalta sausa ingvera. Šajā gadījumā pietiek ar 1 glāzi dzēriena dienā.

Kā ņemt maltu ingveru?

Ja dzēriena pagatavošanai nepieciešama svaiga sakne, bet tā nav pieejama, to var aizstāt ar maltu garšvielu. Šajā gadījumā jums ir jāuzņem uz pusi mazāk pulvera.

Maltu ingveru var ņemt ne tikai gatavojot no tā dzērienu, bet arī izmantojot kā garšvielu pamatēdienos. Ir arī vērts to apsvērt ingvera īpašības zaudējot svaru, zāļu terapijas ārstnieciskā efektivitāte var vājināties. Tāpēc pirms garšvielu lietošanas jākonsultējas ar ārstu.