Medus jau sen tiek lietots kā garšīgs un barojošs produkts, tam piemīt arī ārstnieciskas īpašības. Bet, neskatoties uz neapšaubāmajām priekšrocībām, jūs nevarat ēst medu tik daudz, cik vēlaties, jums jāzina, cik daudz medus varat ēst dienā, lai neradītu kaitējumu jūsu ķermenim. Kāda ir dienas deva pieaugušajiem un bērniem, cik bieži var ēst medu ar veselību, vai nav pārdozēšanas.
Ikdienas medus uzņemšana
Vislabāk ir pieturēties pie normas un to nepārsniegt.Šajā gadījumā produkts būs izdevīgs. Norma noteikta pēc ārstu ieteikumiem.
Pieaugušam cilvēkam
Pieaugušam cilvēkam pietiek ar 50 g vai 2 ēd.k. karotes dienā. Bet tas ir vidējais rādītājs, norma var nedaudz atšķirties atkarībā no svara un veselības stāvokļa. Patēriņa līmenis ir atkarīgs arī no vecuma, vecākiem cilvēkiem produkts jālieto mērenībā.
Cilvēki, kas nodarbojas ar sportu vai fizisku darbu, var ēst nedaudz vairāk, nekā nepieciešams viņu vecumam, jo medus ir daudz kaloriju un ir noderīgs ķermenim kā enerģijas avots.
Arī vīrieši, kuriem ir izveidojušies muskuļi, var nedaudz palielināt savu apjomu, nekaitējot veselībai. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģijām, medus jālieto minimālos daudzumos vai vispār no tā jāizvairās.
Medus dienas deva ir pietiekama, lai atteiktos no cukura dzērienos un aizstātu to ar saldu produktu. Medū ir mazāk kaloriju nekā cukurā, taču tas ir pārāks salduma ziņā. Acīmredzot nomaiņa dos tikai labumu.
Bērnam
Bērna ķermenis ir jutīgāks pret medu nekā pieaugušais. Bērniem bieži attīstās alerģija. Saldumus bērnam labāk nedot līdz gada vecumam, līdz trīs gadu vecumam pēc konsultēšanās ar ārstu. Vecāki bērni var ēst 30 g produkta dienā nekaitējot. Ja bērnam produkts nav pazīstams, tas jāievada pakāpeniski, sākot ar 0,5 tējkarotēm dienā.
Cik bieži es varu to lietot?
Ja cilvēks ir vesels un nav kontrindikāciju, tad var ēst katru dienu, bet nepārsniegt normu. Dienas daudzumu labāk sadalīt vienādās daļās un ēst visu dienu, nevis uzreiz. Tas būs veselīgāk.
Vai ir iespējams pārdozēt medu?
Ja ēdat produktu pārāk daudz vai bieži, ir iespējama pārdozēšana.Tas satur daudz ogļhidrātu, kas ātri uzsūcas. Pēc glikēmiskā indeksa produkts ir līdzvērtīgs cukuram un ir tikpat kaitīgs, ja to patērē vairāk nekā nepieciešams. Tāpēc medus jālieto uzmanīgi un ar mēru, īpaši, ja uzturā ir cukurs. To nedrīkst ēst tie, kas slimo ar cukura diabētu; lietojot, tas izraisa glikozes līmeņa paaugstināšanos.
Produkts ir izdevīgs, jo satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Šo vielu pārdozēšanas nav, pat ja tiek pārsniegta norma. Bet jums nevajadzētu to lietot lielos daudzumos, lai iegūtu vitamīnus. Pārēšanās novedīs pie ogļhidrātu pārpalikuma; pastāvīgs cukura pārpalikums organismā var izraisīt cukura diabēta attīstību, svara pieaugumu un diabētu.
Kuru medu izvēlēties un kā to vislabāk izmantot
Jums jāizvēlas svaigs šķidrs vai pareizi kristalizēts produkts. Iegādājoties, jāpievērš uzmanība tam, vai tam ir sertifikāts, kas norāda uz kvalitāti un ka prece ir pārbaudīta uz kaitīgām vielām.
Ir lietderīgi kombinēt medu ar piena produktiem: ne tikai pienu, bet arī sacepumus, siera kūkas un biezpienu. Tādā veidā ir iespējams neitralizēt ātro ogļhidrātu iedarbību un novērst glikozes lēcienus. Ar citiem ēdieniem produkts jālieto 1,5-2 pirms vai pēc ēšanas, lai tas tiktu sagremots pats par sevi. Jūs varat dzert tēju, pievienot citronu, varat pagatavot dzērienu pēc savām vēlmēm.
Ieteikumi lietošanai slimībās
Lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbību, vienā reizē jālieto 50-100 g tīrā vai izšķīdinātā veidā. Čūlas gadījumā 30-60 g izšķīdina glāzē un dzer no rīta un vakarā 2 stundas pirms vai pēc ēšanas. Šķīdums mazina sāpes, sliktu dūšu un cīnās ar dedzināšanu.
“Skābā” gastrīta gadījumā 1 ēdamkarote jāizšķīdina glāzē silta ūdens. l. Dzert 1,5-2 mēnešus pirms ēšanas. Zemam skābumam jālieto auksts ūdens, koncentrācija un ārstēšanas gaita ir vienāda. Kolīta un enterokolīta gadījumā jums jāsajauc 0,5 litri medus ar 0,5 litriem ceļmallapu sulas. Uzvāra un dzer atdzesētu sulu 1 ēd.k. l. Trīs reizes dienā. Uzglabājiet zāles vēsā vietā.
Ja jums ir problēmas ar liesu, žultspūsli vai aknām, jums jālieto 1 glāze melnā rutku sulas un medus. Dzer pa pusglāzei trīs reizes dienā. Maisījums uzlabo vielmaiņu, novērš akmeņu veidošanos, paaugstina hemoglobīna līmeni, normalizē gremošanu.
Lai medus būtu izdevīgs, tas jālieto pareizi un nedrīkst pārsniegt bērniem un pieaugušajiem noteikto normu. Pievienojiet to dzērieniem vai pienam, vēlams dzeriet atsevišķi no citiem ēdieniem, īpaši smagiem, lai tie nesajauktos.
